Katsugen Undō Online Mini-Course

Lass dich ein auf ein Hineinspüren in deine innere Lebensbewegung
ONLINE Juni + Juli

Katsugen Undō Mini Course

Im Jänner 2024 sind wir, Alice und Alexandra, nach Japan gereist. Eines unserer Vorhaben dort war es, die Wurzeln von Sei-Ki zu ergründen. Ein Teil davon war, uns auf die Spuren von Seitai und Katsugen Undō zu begeben. Das war faszinierend und inspirierend! Unsere Erfahrungen dort haben unsere Wertschätzung für diese Praxis erfrischt und noch weiter vertieft. Das möchten wir gerne mit dir teilen.

Dieser kleine Online-Kurs richtet sich sowohl Katsugen-Erfahrene als auch an Interessierte ohne Katsugen-Erfahrung. 

Wenn du bereits seit einiger Zeit Katsugen Undō praktizierst, ist dieser Kurs eine „Auffrischung“ und eine Gelegenheit, dein Verständnis und deine Herangehensweise zu verfeinern. Wir sind sicher, dass dich unsere neuen Inputs bereichern werden.

Wenn Katsugen Undō neu für dich ist, ist dieser Kurs eine Gelegenheit, dich unter guter Anleitung von zuhause aus auf die Praxis der „spontanen regenerierenden Bewegung“ einzulassen. Katsugen Undō ist einfach, gleichzeitig außergewöhnlich. Und sehr wirkungsvoll: klärend, entlastend, erfrischend, erleichternd, befreiend, in Bewegung bringend was stockt… 

LeitungAlice Whieldon & Alexandra Gelny
TermineMi 5.6. | Mi 26.6. | Mi 3.7.
Kurszeiten19 bis 20.30 Uhr
OrtONLINE via Zoom
SpracheEnglish (mit Support auf Deutsch)
Kostenfreiwilliger Beitrag!
Für wenalle Interessierten

Was dich erwartet

In drei 90-minütigen Online-Sessions werden wir auf Philosophie und Hintergründe von Katsugen Undō eingehen, die Anfangsübungen unterrichten und jeden Abend mit einer gemeinsamen 30-minütigen Katsugen Praxis abschließen.

Die drei Termine hängen zusammen. Wenn du mal nicht live teilnehmen kannst, stellen wir dir Video-Aufzeichnungen unserer Präsentationen zur Verfügung. 

Der Kurs findet in englischer Sprache statt. In den Live-Zoom-Sessions unterstützt Alexandra bei Bedarf auf Deutsch. Die Video-Aufzeichnungen sind mit (überprüften) deutschen und italienischen Untertiteln versehen.

Termine

Mi 5. Juni 2024
Mi 26. Juni 2024
Mi 3. Juli 2024

jeweils 19 bis 20.30 Uhr (CET)

TIPP – im September geht’s weiter:
Ab 11. September 2024 starten wir mit einer weiteren reguläre Serie für gemeinsames Katsugen Undō Online: mit einer 90-minütigen Session beginnend, gefolgt von jeweils 45-minütigen Übungs-Sessions alle zwei Wochen bis zum 4. Dezember! 

Bezahle, was du möchtest

Wir bieten dir diesen Katsugen Undō Kurs ohne festen Preis an. Bei deiner Anmeldung kannst du angeben, welchen Preis du gerne bezahlen möchtest („Name your price“).

Die Vorbereitung und Umsetzung solcher Projekte brauchen Zeit und Ressourcen. Wir freuen uns daher über jeden Beitrag. Denn er hilft und motiviert uns, unsere Arbeit fortzusetzen. Wenn du momentan nichts oder nur wenig bezahlen kannst, bist du dennoch herzlich eingeladen

Empfohlener finanzieller Beitrag: € 30-60 (£25-50).

Katsugen

ist Japanisch. Die Schriftzeichen 活元 bedeuten:
活 (katsu) = lebendig, Leben
元 (gen) = Ursprung, Beginn
Also „ursprüngliche Lebendigkeit“

Meistens wird Katsugen im übertragenen Sinn mit „spontaner regenerierender Bewegung“ übersetzt. 

Katsugen ist per se keine Übungspraxis. Katsugen ist die spontane, oft nicht willentlich gesteuerte Fähigkeit und Kompetenz im Körper, sich zu ordnen und zu regenerieren. Diese „spontane Bewegung“ kennen wir alle, sie gehört zu unserem täglichen Leben. Sie zeigt sich im Gähnen, Niesen, Rülpsen, in Verdauungsbewegungen, Bewegungen während des Schlafens, oder auch im spontanen Strecken des Körpers, Schütteln, Hüpfen oder Lachen, Einschlafen… und Vielem mehr. 

Kleine Kinder sind „Expert*innen“, Katsugen zu zeigen, als Erwachsene müssen wir uns an unsere „Selbstregulierungsfähigkeiten“ meist erst wieder erinnern.

Um diese authentische Regulierung zu fördern, geben wir beim Üben von Katsugen inneren Bedürfnissen Raum, ohne diese konkret benennen zu müssen. Wir spüren inneren Regungen, Bewegungen und Impulsen nach und erlauben es ihnen, sich auszudrücken – oftmals in spontanen und „semi-willkürlichen“ Regungen, oder aber auch in „Nicht-Bewegung“.

Katsugen Undō

Undō bedeutet in etwa „Training“ oder „Praktizieren“.
Als „Praxis“ und bewusstes sich-der-Bewegung-Hingeben ist Katsugen bereits in alten japanischen Shinto-Texten dokumentiert, auch unter den Begriffen furube (Schütteln) und reido (Seelenarbeit). Es wurde als wichtiger Aspekt der Reinigung und Klärung gesehen.

In den 1950er Jahren hat der japanische Heiler Haruchika Noguchi (1911-1976) das bewusste Praktizieren von Katsugen aus dem spirituellen Kontext herausgelöst. Als „Katsugen Undō“ wurde es zu einem Kernelement des von ihm begründeten Seitai: eine Gesundheitspraxis mit verschiedenen Elementen – Übungen, Behandlungen, Katsugen, edukativen Komponenten. Die Idee von Seitai ist es, die natürliche Fähigkeit des Körpers zu fördern, sich zu regulieren und zu ordnen.  

Auch im Sei-Ki, begründet von Akinobu Kishi, spielt Katsugen eine wichtige Rolle. Es begegnet uns als innere oder äußere Bewegung während einer Behandlung, und das Praktizieren von Katsugen Undō kann eine gute Ergänzung zu Sei-Ki sein. 

Wie Katsugen wirkt

  • beruhigend: dein Geist wird klar und ruhig
  • entspannend: dein Körper lässt Spannung los und wird weich
  • lösend: du kannst Ballast abwerfen, manchmal lösen sich Emotionen; es kann sein, dass du müde wirst
  • sensibilisierend: du spürst dich besser und deine Bedürfnisse; deine Sinne werden klar und scharf
  • erfrischend: du wirst wacher und kannst neuen Schwung spüren
  • klärend: möglicherweise fällt es dir leichter, einen klaren Blick auf Dinge zu haben
Alexandra Gelny (links) und Alice Whieldon (rechts), Co-Teacher für das Sei-Ki Retreat.

Alice Whieldon

Alice hat mehr als 25 Jahre Erfahrung mit Sei-Ki und Katsugen. Sie arbeitet seit über 35 Jahren im Bereich Sei-Ki und Shiatsu. 1997 begann sie mit Sei-Ki und ist mit Kishi Akinobu zusammen Mitautorin von „Sei-Ki: Das Verborgene in der Kunst des Shiatsu.“ (2011). Sie ist außerdem Autorin von „Mind Clearing: The Key to Mindfulness Mastery“ (2016) und war über 30 Jahre lang in der Hochschulbildung tätig.
Sie unterrichtet international Workshops für Sei-ki und Clearing. Alice lebt und arbeitet in Norfolk (UK).

www.living-in-resonance.com

Alexandra Gelny

Alexandra beschäftigt sich seit 2004 mit Shiatsu. 2011 entdeckte sie Sei-Ki und Katsugen (Workshops mit Akinobu Kishi, Kyoko Kishi und Alice Whieldon). Sie praktiziert Sei-Ki und Shiatsu in ihrer Praxis in Wien.

Alexandra unterrichtet international seit 2016 (Shiatsu-)Fortbildungen zu Themen rund um Frauengesundheit, Schwangerschaft und Geburt. Seit 2018 leitet sie Katsugen Undō an und teilt ihren Zugang zu Sei-Ki in Übungsabenden und Workshops.

www.alexandragelny.com

Alice und Alexandra kennen sich seit 2017. In zahlreichen gemeinsamen Workshops, in denen Alexandra für Alice übersetzt und assistiert, hat sich eine inspirierende Zusammenarbeit entwickelt.

Katsugen Undō Online Mini Course - 5. Juni | 26. Juni | 3. Juli 2024

ANMELDUNG

Um dich für diesen Kurs anzumelden, fülle bitte das untenstehende Formular aus.

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    I want to participate!
    KATUGEN UNDŌ ONLINE MINI COURSE with Alice Whieldon & Alexandra Gelny
    Dates: 5 June / 26 June / 3 July"]
    Time: 1900-2030 (CET) 1800-1930 (BST)
    ONLINE via Zoom
    Video recordings will be provided.

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    Katsugen 1:1

    Gerne begleite ich dich auch individuell in Einzelstunden für Katsugen Undō in meiner Praxis (Wien 7, Spittelberg). Bitte kontaktiere mich dafür direkt. 

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